ℹ️ Factori care reduc nivelul de melatonină ✔️ Expunerea la lumină după ora 22 ✔️ Dieta bogată în grăsimi animale ✔️ Sedentarismul ✔️ Obezitatea ✔️ Cafeina ✔️ Alcoolul ✔️ Stresul prelungit ℹ️ Dez-ordonarea metabolismului ✔️ Scăderea marcată a nivelului de leptină în cursul serii și a nopții. ✔️ Creșterea semnificativă a ghrelinei în cursul nopții […]

ℹ️ Variaţiile nivelului de melatonină în cursul a 24 de ore ℹ️ Factori care reduc nivelul de melatonină ✔️ Expunerea la lumină după ora 22 ✔️ Dieta bogată în grăsimi animale ✔️ Sedentarismul ✔️ Obezitatea ✔️ Cafeina ✔️ Alcoolul ✔️ Stresul prelungit ℹ️ Dez-ordonarea metabolismului ✔️ Scăderea marcată a nivelului de leptină în cursul serii […]

ℹ️ Efectele melatoninei ✔️ stimulează activitatea neurotrofinelor ✔️ scade depresia – creşte capacitatea de a ne bucura, de a experimenta plăcerea ℹ️ Efectele melatoninei asupra neurogenezei ✔️ induce proliferarea celulelor stem, ✔️ diferențierea (transformarea) celulelor stem în neuroni specializați crește rata de supraviețuire atât a celulelor stem cât și a celulelor nervoase care au luat […]

ℹ️ Antioxidanți Resveratrol Struguri negri Mure Afine Coacăze Zmeură Arahide ℹ️ Turmeric Conține curcumine Stimulează neurogeneza Previne B. Alzheimer Antiinflamator Stimulează procesele de regenerare Anticarcinogenetic ℹ️ Carotenoizi Toate fructele și legumele colorate în galben – portocaliu ℹ️ Licopen Protecție împotriva dezvoltării: Cancerului de prostată Cancerului de ovar Aterosclerozei ℹ️ Antioxidanții – principalele surse Indoli – […]

ℹ️ Importanța fierului pentru creier ✔️ Pentru sănătatea globulelor roșii care să transporte eficient oxigenul la creier – implicit cresc performanțele cognitive și fizice. ✔️ Pentru eficiența unor neurotransmițători foarte importanți: ✔️ Dopamina ✔️ Serotonina ✔️ Norepinefrina ✔️ GABA ℹ️ Conţinutul de fier al alimentelor (pe porţie) ✔️ Migdale uscate prăjite (1 C) / 5.25 […]

ℹ️ Tirozina – efecte ✔️ Precursorul dopaminei și norepinefrinei ✔️ Se îmbunătățește toleranța la efort fizic și intelectual. ✔️ Scade incidența cefalei, extenuării, durerilor musculare și somnolenței. ✔️ Îmbunătățirea dispoziției sufletești și a performanțelor cognitive. ℹ️ Surse de folaţi ✔️ Aliment / Cantitate / Folaţi (mcg) ✔️ Grătar / 150 g / 16 mcg ✔️ […]

📍 Istoric şi concept: https://bit.ly/3k6BzBl 📍 Domenii de activitate: https://bit.ly/3EestdK 📍 Specialişti experimentaţi: https://bit.ly/393poyX 📍 Scopul nostru: https://bit.ly/3nDrOMW 🔊 Misiune Scopul Asociației Centrul de Sănătate și Medicină Preventivă este de a crește nivelul de sănătate fizică, psihică, social-emoțională și moral-spirituală în România, în acord cu progresul științei medicale, într-o manieră profesionistă și în spiritul eticii […]

📍 Istoric şi concept: https://bit.ly/3k6BzBl 📍 Domenii de activitate: https://bit.ly/3EestdK 📍 Specialişti experimentaţi: https://bit.ly/393poyX 📍 Scopul nostru: https://bit.ly/3nDrOMW 🔊 Misiune Scopul Asociației Centrul de Sănătate și Medicină Preventivă este de a crește nivelul de sănătate fizică, psihică, social-emoțională și moral-spirituală în România, în acord cu progresul științei medicale, într-o manieră profesionistă și în spiritul eticii […]

Studii Clinice | Centrul de Medicină Lifestyle Herghelia: https://bit.ly/3lkNgnk 📍 Studiu clinic randomizat 2006-2007 📍 Primul grup 📍 Cele două grupuri 📍 Rezultate obţinute pe cale naturală 📍 Caracteristici ale grupului de pacienți studiat în programul de la Herghelia 📍 Rezultate la 10 zile Pentru a valida rezultatele obținute aproape în fiecare serie de-a lungul […]