🔅 Factori Care Reduc Nivelul De Melatonină | Dr. Moroșan Sorin [2021] part.30.

Factori care reduc nivelul de melatonină Expunerea la lumină după ora 22 Dieta bogată în grăsimi animale Sedentarismul Obezitatea Cafeina Alcoolul Stresul prelungit Dez-ordonarea metabolismului Scăderea marcată a nivelului de leptină în cursul serii și a nopții. Creșterea semnificativă a ghrelinei în cursul nopții crește în general senzația de foame și în special apetitul pentru dulciuri creșterea leptinei în orele dimineții și implicit scăderea apetitului pentru micul dejun mesele de seară devin foarte bogate, deoarece senzația de sațietate se atinge mult mai dificil (trebuie să mănânce mult până ajunge să se simtă sătul), datorită scăderii leptinei balanța energetică devine pozitivă prin creșterea aportului caloric și scăderea consumului energetic la copii s-a observat o asociere sinergică între scăderea duratei somnului noaptea și folosirea televizorului, într-o creștere mult mai marcată a incidenței obezității. mesele de seară devin foarte bogate, deoarece senzația de sațietate se atinge mult mai dificil (trebuie să mănânce mult până ajunge să se simtă sătul), datorită scăderii leptinei balanța energetică devine pozitivă prin creșterea aportului caloric și scăderea consumului energetic la copii s-a observat o asociere sinergică între scăderea duratei somnului noaptea și folosirea televizorului, într-o creștere mult mai marcată a incidenței obezității. Avantajele servirii micului dejun Rezolvarea mai eficientă a problemelor îmbunătăţirea memoriei Stimularea creativității creşterea fluenţei verbale mărirea capacităţii de atenţie atitudini mai bune performanţe şcolare mai bune Durata somnului și hipocampul Un studiu interesant s-a desfășurat în Japonia, având ca subiecți 290 de copii și tineri sănătoși cu vârsta cuprinsă între 5 și 18 ani. Prin studii imagistice complexe s-a analizat corelația dintre durata somnului din zilele lucrătoare și volumul de materie cenușie în hipocamp. Rezultatele studiului au indicat că există o relație semnificativ pozitivă între durata somnului și volumul hipocampului, după ajustările făcute pentru sex, vârstă și volumul intracranial. Are importanță ora de culcare? pierderea orelor de somn afecteză direct capacitatea elevului de a înțelege lecția predată în clasă, având dificultăți mai mari în rezolvarea corectă a testelor de evaluare, chiar dacă orele respective au fost folosite pentru a învăța sau ca să-și rezolve temele de casă. Pentru un somn bun Program de viață regulat Exercițiu fizic zilnic Camera de dormit adecvată Temperatură adecvată Bine aerisită Liniște Fără stimuli luminoși Evitați subiectele stresante de discuție Evitați folosirea calculatorului, televizorului și a telefonului mobil cu cel putin 1 oră înainte de culcare Cultivați o atitudine relaxată, de pace sufletească ABONEAZĂ-TE LA CANALUL NOSTRU DE YOUTUBE: http://bit.ly/2Nf8CFi VĂ OFERIM SEMINARII VIDEO GRATUITE: https://herghelia.org/terapielifestyle
INTRODUCERE: TERAPIE LIFESTYLE în tratarea bolilor civilizației | Dr. Sorin Moroșan
https://youtu.be/CrmI2aIH2Q0
Terapie Lifestyle: CURSURI Medicale Online Playlist: https://bit.ly/3oTFKA9
Impactul dietei în SINDROMUL METABOLIC: https://youtu.be/4RUcc1u7KGw
DIABETUL: Cum se dezvoltă diabetul zaharat: https://youtu.be/0rlEP8Pe_0U
ARTERĂ: Cum să protejăm arterele: https://youtu.be/1GxM32qP1n4
MICROBIOTA umană în sănătate și boală: https://youtu.be/T4lTlKGDdDc
NEURONI noi pentru un CREIER EFICIENT: https://youtu.be/hDbkF27SBcg
ALIMENTAȚIE pentru creier Part1: https://youtu.be/AwNrpiAmj_U
ALIMENTAȚIE pentru creier Part2: https://youtu.be/mQMvR-t31_E
MELATONINĂ, un agent al odihnei și refacerii: https://youtu.be/OxvhVtPbwd4
HIDROTERAPIE: Tratamente cu apă | As. Șef Sorin Capră [2021]
https://youtu.be/Z-mv0x49Tk0
CREIERUL (CURS Video Online) – Din Suferință Spre Vindecare: https://bit.ly/34aUySP
Masaj INTRODUCERE: https://youtu.be/tfZUpOMPYUw
Masaj General * Masaj Suedez * CURS COMPLET [ver. 2021]: https://bit.ly/3oLTahf
Mărturii LIVE: https://bit.ly/2W9lez9 Factori Care Reduc Nivelul De Melatonină – Dr Morosan Sorin | Dr. Moroșan Sorin [2021] part.30.
Terapie Lifestyle în tratarea bolilor civilizației | Dr. Sorin Moroșan
Vrei să scapi de obezitate, reumatism, diabet tip 2, hipertensiune, ateroscleroză, boli cardiovasculare, artrită, sindromul metabolic, stres, anxietate, depresie și de alte boli cronice ale civilizației?
STUDIAZĂ MEDICINA ALTERNATIVĂ, PROCESUL DE NEUROGENEZĂ ȘI AVANTAJELE DIETEI VEGETARIENE TERAPEUTICE… #CentrulLifestyleHerghelia
#MELATONINĂ
#MELATONINA Sursa: https://www.youtube.com/watch?v=HGxeYL7cO9g