ℹ️ Factori care reduc nivelul de melatonină ✔️ Expunerea la lumină după ora 22 ✔️ Dieta bogată în grăsimi animale ✔️ Sedentarismul ✔️ Obezitatea ✔️ Cafeina ✔️ Alcoolul ✔️ Stresul prelungit ℹ️ Dez-ordonarea metabolismului ✔️ Scăderea marcată a nivelului de leptină în cursul serii și a nopții. ✔️ Creșterea semnificativă a ghrelinei în cursul nopții […]