Sunt dr. Konrad de la Centrul de Medicină Lifestyle Herghelia, și vreau să-ți spun ceva important: insulina este o binecuvântare, dar dacă nu schimbăm cauza reală a glicemiilor mari… problema rămâne. Adevărata transformare începe atunci când intervii acolo unde contează: – alimentație corectă – mișcare – un stil de viață echilibrat În multe cazuri, aceste […]

Sunt dr. Konrad de la Centrul de Medicină Lifestyle Herghelia, și vreau să-ți spun ceva important: insulina este o binecuvântare, dar dacă nu schimbăm cauza reală a glicemiilor mari… problema rămâne. Adevărata transformare începe atunci când intervii acolo unde contează: – alimentație corectă – mișcare – un stil de viață echilibrat În multe cazuri, aceste […]

Sunt dr. Konrad de la Centrul de Medicină Lifestyle Herghelia, și vreau să-ți spun ceva important: insulina este o binecuvântare, dar dacă nu schimbăm cauza reală a glicemiilor mari… problema rămâne. Adevărata transformare începe atunci când intervii acolo unde contează: – alimentație corectă – mișcare – un stil de viață echilibrat În multe cazuri, aceste […]

Sunt dr. Konrad de la Centrul de Medicină Lifestyle Herghelia, și vreau să-ți spun ceva important: insulina este o binecuvântare, dar dacă nu schimbăm cauza reală a glicemiilor mari… problema rămâne. Adevărata transformare începe atunci când intervii acolo unde contează: – alimentație corectă – mișcare – un stil de viață echilibrat În multe cazuri, aceste […]

Mâncarea vegetariană poate fii și gustoasă, nu doar sănătoasă Secretul nu stă doar în ingrediente, ci și în felul în care le combinăm, în culorile din farfurie și în bucuria cu care le pregătim. La Centrul de Medicină Lifestyle Herghelia, învățăm că o masă sănătoasă poate fi și o sărbătoare a gustului, atunci când alegem […]

Somnul – laboratorul secret al regenerării interioare Somnul nu este doar o pauză. Este un proces activ, profund, în care corpul se regenerează și creierul se curăță de toxinele adunate peste zi. Când înțelegem fiziologia somnului, descoperim ce putem face chiar acasă pentru a sprijini refacerea țesutului nervos și a întregului organism. Noaptea, Dumnezeu a […]

Trebuie să cultivăm un stil de viață activ pe tot parcursul zilei, nu doar în momentele de exercițiu intenționat. Mișcarea constantă ajută corpul să contracareze efectele negative ale statului pe scaun și să rămână plin de energie. Iar studiile recente adaugă un al treilea pilon al sănătății: calitatea somnului. Vom vorbi curând mai pe larg […]

Avem nevoie de fiecare din aceste elemente. Nu doar cu unul dintre ele putem rezolva problema. Trebuie să lucrăm la toate aspectele vieții: alimentație, mișcare, odihnă, echilibru. Pentru că nu ajunge să mergem doar în weekend la mișcare și să credem că recuperăm zilele petrecute pe scaun. Studiile sunt clare: sănătatea se construiește zilnic, pas […]

Când spui “da” la tot, îți spui ție “nu”! Limitele sănătoase nu sunt pentru ceilalți. Sunt pentru tine. Nu e despre ce nu mai poți, ci despre cine ai învățat să fii ca să fii acceptat(ă). Să spui „nu” nu înseamnă egoism, ci respect față de propria ta energie și viață. Învață să spui “nu” […]