🥙 Factorii Care Stimulează Neurotrofinele și Neurogeneza | Dr. Moroșan Sorin [2021] part.20.

Factorii care stimulează neurotrofinele și neurogeneza Exercițiu fizic Dieta adecvată Activități intelectuale adecvate – creative, care să solicite formarea de noi sinapse Odihnă adecvată Exercițiul fizic și neurogeneza un grup de 120 de persoane cu vârsta cuprinsă între 55 și 80 ani, care nu prezentau semne de perturbare a funcțiilor cognitive. Grupa experimentală a întreprins exercițiu fizic aerobic – mers pe jos – în parametrii prescriși de medic, timp de un an de zile. Grupa martor, de control, s-a rezumat în acest an doar la exerciții ușoare de gimnastică. Cele două grupe au fost comparate prin investigații imagistice ale hipocampului, prin măsurarea concentrației de neurotrofine în sânge și prin testarea memoriei spațiale, la începutul și sfârșitului perioadei de studiu. Concluzii Grupa care a practicat exercițiul aerobic a prezentat la sfârșitul anului o creștere a volumului hipocampului cu 2%, iar cei din grupa de control o scăderere a volumului cu 1,4%. Exercițiul fizic și neurogeneza Persoanele din grupa exercițiului aerobic au prezentat o creștere semnificativă a nivelulului plasmatic al factorului neurotrofic din creier (brain derived neurotrophic factor – BDNF). Acesta are un rol esențial în neurogeneză, creșterea ramificațiilor dendritice, precum și în procesele de memorare și învățare. Creșterea în volum a hipocampului și a nivelului plasmatic al BDNF s-a corelat cu îmbunătățirea perfomanței la testele computerizate de evaluare a memoriei spațiale. Exercițiul fizic are efecte similare și în creierul copiilor. Elevii cu un bun antrenament fizic prezintă un volum mai mare al hipocampului și concordant, performanțe cognitive mai bune decât elevii sedentari. Aerul proaspăt Creierul este cel mai mare consumator de oxigen din organismul nostru și cel mai sensibil la lipsa aerului proaspăt, adecvat. Îmbunătățește capacitatea de concentrare și învățare Reduce anxietatea Îmbunătățește starea de spirit Efectul sinergic al exercițiului fizic în aer proaspăt și lumină naturală Plămâni sănătoși – creier mai performant Rezultate mai bune la testele de memorie, învățare și inteligență. ABONEAZĂ-TE LA CANALUL NOSTRU DE YOUTUBE: http://bit.ly/2Nf8CFi VĂ OFERIM SEMINARII VIDEO GRATUITE: https://herghelia.org/terapielifestyle
INTRODUCERE: TERAPIE LIFESTYLE în tratarea bolilor civilizației | Dr. Sorin Moroșan
https://youtu.be/CrmI2aIH2Q0
Terapie Lifestyle: CURSURI Medicale Online Playlist: https://bit.ly/3oTFKA9
Impactul dietei în SINDROMUL METABOLIC: https://youtu.be/4RUcc1u7KGw
DIABETUL: Cum se dezvoltă diabetul zaharat: https://youtu.be/0rlEP8Pe_0U
ARTERĂ: Cum să protejăm arterele: https://youtu.be/1GxM32qP1n4
MICROBIOTA umană în sănătate și boală: https://youtu.be/T4lTlKGDdDc
NEURONI noi pentru un CREIER EFICIENT: https://youtu.be/hDbkF27SBcg
ALIMENTAȚIE pentru creier Part1: https://youtu.be/AwNrpiAmj_U
ALIMENTAȚIE pentru creier Part2: https://youtu.be/mQMvR-t31_E
MELATONINĂ, un agent al odihnei și refacerii: https://youtu.be/OxvhVtPbwd4
HIDROTERAPIE: Tratamente cu apă | As. Șef Sorin Capră [2021]
https://youtu.be/Z-mv0x49Tk0
CREIERUL (CURS Video Online) – Din Suferință Spre Vindecare: https://bit.ly/34aUySP
Masaj INTRODUCERE: https://youtu.be/tfZUpOMPYUw
Masaj General * Masaj Suedez * CURS COMPLET [ver. 2021]: https://bit.ly/3oLTahf
Mărturii LIVE: https://bit.ly/2W9lez9 Factorii Care Stimulează Neurotrofinele și Neurogeneza | Dr. Moroșan Sorin [2021] part.20.
Terapie Lifestyle în tratarea bolilor civilizației | Dr. Sorin Moroșan
Vrei să scapi de obezitate, reumatism, diabet tip 2, hipertensiune, ateroscleroză, boli cardiovasculare, artrită, sindromul metabolic, stres, anxietate, depresie și de alte boli cronice ale civilizației?
STUDIAZĂ MEDICINA ALTERNATIVĂ, PROCESUL DE NEUROGENEZĂ ȘI AVANTAJELE DIETEI VEGETARIENE TERAPEUTICE… #CentrulLifestyleHerghelia
#Neurotrofine
#Neurogeneza Sursa: https://www.youtube.com/watch?v=XJBz1Fc1_nA